Sonntag, 26. März 17 um 12:11 Alter: 123 Tage

Triathlon Einsteigerseminar für Frauen: 24 Frauen erlebten abwechslungsreichen Tag

Von: Sabine Gawens

Am 19.03.2017 fand das erste Triathlon Einsteigerseminar für Frauen statt.
24 Damen aus ganz Bayern erlebten einen abwechslungsreichen Tag.

Wir starteten bereits morgens um 8.00 Uhr, da wir uns eine Menge für den Tag vorgenommen hatten.
Nach einer kurzen Vorstellungsrunde, in der wir mehr über die Erfahrungen und Erwartungen der Teilnehmerinnen erfuhren, startete unser Trainer Christoph Gawens mit einer PowerPoint Präsentation zum Thema Vorbereitung und Ablauf eines Triathlonwettkampfes. Dabei gab er den Damen praxisnahe Tipps.

Danach ging es um 9.00 Uhr zu einer schweißtreibenden Spinning-Stunde mit unserem Trainer Gerhard Troch. Hier wurde den Damen einiges abverlangt.

Anschließend trafen wir uns zum Laufen im angrenzenden Stadion.
Nach einem laufspezifischen Aufwärm- und Dehnprogramm, absolvierten die Teilnehmerinnen mit unseren Trainern ein intensives Techniktraining. Für viele war der Begriff Lauf-ABC und die dazugehörigen Übungen komplettes "Neuland".
Alle waren mit Eifer bei der Sache und wollten ihren Laufstil verbessern.

Jetzt hatten sich die Damen ihre Mittagspause in der Sportwelt Ottobeuren aber redlich verdient. Bei Pasta und Salat könnte man sich stärken und im Gespräch Erfahrungen austauschen.

Ab 13.00 Uhr folgte dann ein intensives Schwimmtechniktraining im Memminger Hallenbad. Da wir das komplette Bad mit 5 Schwimmbahnen und das Lehrschwimmbecken für uns zur Verfügung hatten, konnten wir unterschiedliche Gruppen bilden. Im kleinen Becken führte Gerhard einige Damen in die Kraultechnik ein. Im großen Becken kümmerte sich Christoph um die Verbesserung der Kraultechnik. Nach 2 Stunden Schwimmen waren bereits enorme Fortschritte bei allen sichtbar.

Nach diesem abwechslungsreichen Training folgte dann noch eine Yogastunde mit Atem- und Bewegungselementen.

Nach einer kurzen Feedbackrunde - mit dem Wunsch nach einem Triathlon  Wochendseminar - endete um 17.00 Uhr unser erstes Triathlon Einsteigerseminar für Frauen. Einen Trainingsplan für die nächsten 12 Wochen erhielten die Teilnehmerinnen von Christoph.


 
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