TRI-3-Days
Triathlon Trainingscamp für Einsteiger
Möchtest Du über Dich hinauswachsen?"
- besser und schneller schwimmen
- schneller laufen und Rad fahren
- effektiver trainieren
... und dabei Spaß haben...
dann mach mit im Trainingscamp der Personaltrainer und Triathleten Gerhard Budy und Tanja Schweiger.
Programm:
Freitag:
12.00 Treffpunkt zur Abfahrt nach Sonthofen
15.00 Treffpunkt bei Seminar in Ingolstadt
15.30 Laufeinheit
18.00 Schwimmtraining
19.30 gemeinsames Abendessen im Wonnemar
20.00 Saunabesuch
Samstag:
8.00 Vortrag über Wettkampfbekleidung und Equipment
9.30 Schwimmanalyse vom Vortag
10.30 Radeinheit (Einteilung in 2 Leistungsgruppen) 2 – 3 Std.
13.30 gemeinsames Mittagessen Wonnemar
15.00 Theorie (Trainingsplanung, 4.Disziplin der Wechsel)
16.30 Laufeinheit
18.00 Schwimmtraining
20.00 evtl. Saunabesuch
Sonntag:
8.00 Schwimmtraining
10.00 Theorie
12.00 Mittagessen Wonnemar
13.00 Koppeleinheit (1,5 Std. Rad + 0,5 Std. Lauf)
Ende 15.00 Uhr
Termine:
aktuelle Termine finden Sie auf www.schwimmschule-aquario.de
Preis:
149,- Euro
Im Preis enthalten:
- Eintritt ins Bad inkl. Sauna für 3 Tage
- 2xMittagessen und 1xAbendessen im Bad
- isotonische Getränke
nicht enthalten sind Übernachtungskosten.
Teilnehmerzahl:
max. 12 Personen
Für das Trainingscamp bitte Folgendes einpacken:
Schwimmbekleidung, Schwimmbrille, Rennrad oder Trekkingrad, Fahrradhelm, Bekleidung (je nach Witterung), Fahrradflaschen, Laufschuhe und Bekleidung, Wechselkleidung, Badetücher u. -mantel
Info, Anmeldung und Kontakt:
Gerhard Budy, Tel: 0151-16700151
Tanja Schweiger, Tel: 0175-2475158
